Правильный загар на море

Правильный загар на море

Отдых на море > Отдых

Правильный загар на море.
Лето, отпуск, яркое южное солнце, Чёрное море, пляж... и, конечно же, бронзовый загар, как часть удачно проведенного отдыха на море. Не так ли? Но в погоне за пляжным отдыхом необходима защита от яркого южного солнца. Отправляясь к морю на пляж, помните, что злоупотребление солнечными лучами может вызвать серьёзные ожоги кожи, тепловые и солнечные удары, которые могут испортить Ваш отпуск с первых дней. Злоупотребление пляжного отдыха и загар могут спровоцировать появление раковых заболеваний и преждевременное старение Вашей кожи.

Как максимально уменьшить вред от загара на пляжном отдыхе?

Для начала необходимо уменьшить время загара, его нужно увеличиваться постепенно, с учётом Вашей индивидуальной переносимости солнечных лучей. Безопаснее всего начинать с семи или десяти минут на открытом солнце и дальнейшего отдыха в теньке какого-нибудь навеса. Так у Вас получится более ровный и красивый загар, без шелушения кожи.
Обязательно используйте солнцезащитные кремы, в особенности, если Вы редко выезжаете на море. Крема должны быть с высоким содержанием компонентов SPF или UVA, которые блокируют воздействие ультрафиолетового излучения на кожу. Чем выше числовой показатель SPF или UVA, тем надёжнее защита от солнечных ожогов, конечно в пределах допустимого времени пребывания на открытом южном солнце. Выбирайте солнцезащитный крем с учётом Вашего типа кожи или используйте подобные детские кремы. Никогда перед загаром не пользуйтесь кремами на основе вазелина, глицерина и других минеральных жиров. Так же никогда идя на пляж, не используйте косметику, духи и туалетную воду.
Чтобы Ваша кожа не облезала, лучше загорать в период низкой солнечной активности. Самое оптимальное время для загара с утра до одиннадцати часов или после шестнадцати часов дня. Нельзя загорать в период с одиннадцати до шестнадцати часов, в это время южное солнце слишком активно. Даже, если у Вас короткий отпуск, не стоит пренебрегать своим здоровьем.
Перегревшись, загорая на пляже, никогда не спешите охладиться в морскую воду, лучше немного остыть в тени, а потом идти купаться. После купания лучше обтереться полотенцем, ведь капельки воды фокусируют солнечный свет как линзы, и морская вода солёная, что может привести к ожогам.
Находясь на юге, надевайте обязательно шляпу или панаму, она защитит Вас от солнечного удара. Перед поездкой на море, обзаведитесь солнечными очками, так как глаза очень чувствительны к воздействию ультрафиолетовых лучей. Так же не рекомендуется читать книги и газеты на пляже, -яркие солнечные лучи плохо влияют на Ваше зрение. Загорая лёжа, подложите под голову что-либо, чтобы она была чуть приподнята, и не было прямых солнечных лучей в глаза.
Так же не стоит идти загорать на голодный желудок, или наоборот переев. После сытного обеда, лучше переждать часок, а потом идти на пляж.
До выхода к морю, можно съесть что-либо солёное, попить зелёный чай. Загорая на пляже, утоляйте жажду кисловатыми напитками или просто минеральной водой. Не желательно пить слишком охлаждённые напитки, если, конечно, Вы не желаете заболеть в свой отпуск. Мороженое и ледяные напитки, при всех своих замечательных вкусовых качествах охлаждают полость рта и носоглотки, а не утоляют жажду и перегрев, зато провоцируют развитие острых респираторных заболеваний.
Во избежание несчастных случаев и подрыва своего здоровья откажитесь от принятия алкоголя во время отдыха на пляже. В лучшем случае Вы можете уснуть, а сон под палящими лучами, чреват серьёзными ожогами кожи и солнечным ударом. Если Вы все-таки любите вздремнуть на свежем воздухе, пусть рядом с Вами будет тот, кто разбудит Вас или вовремя перевернёт Вас на другой бок. Надеяться на чужих людей смысла нет. Ведь посторонним людям, загорающим с Вами на пляже совсем не важно, спите Вы или уже давно в обмороке... Если, вдруг увидите подобный вариант, или кого то из Ваших близких случился тепловой или солнечный удар, то сразу перенесите пострадавшего в тень, и постарайтесь привести его в чувство. Когда человек очнётся, – дайте ему выпить холодной воды, для нормальной работы сердца. Если ничего не помогает, - нужно срочно вызвать скорую помощь.
Бронзовый южный загар, - это красиво. Но стоит помнить, что длительное пребывание на южном солнце и неправильный пляжный отдых, могут негативно повлиять на состояние Вашей кожи. А длительные солнечные ванны с 12 до 15 часов, - снижают её защитные свойства, упругость и гладкость, ухудшают внешний вид. Если Вы будете следовать нашим советам, то прекрасно и с пользой отдохнёте на море и хорошо загорите.

Народные средства от солнечных ожогов >>>

Приятного Вам отдыха на Чёрном море >>>

Отдых на море во время беременности >>>

Просмотров: 3059