Правильный загар на море

Правильный загар на море

Отдых на море > Отдых

как загоратьПравильный загар на море.
Лето, отпуск, яркое южное солнце, Чёрное море, пляж... и, конечно же, бронзовый загар, как часть удачно проведенного отдыха на море. Не так ли? Но в погоне за пляжным отдыхом необходима защита от яркого южного солнца. Отправляясь к морю на пляж, помните, что злоупотребление солнечными лучами может вызвать серьёзные ожоги кожи, тепловые и солнечные удары, которые могут испортить Ваш отпуск с первых дней. Злоупотребление пляжного отдыха и загар могут спровоцировать появление раковых заболеваний и преждевременное старение Вашей кожи.

Как максимально уменьшить вред от загара на пляжном отдыхе?

Для начала необходимо уменьшить время загара, его нужно увеличиваться постепенно, с учётом Вашей индивидуальной переносимости солнечных лучей. Безопаснее всего начинать с семи или десяти минут на открытом солнце и дальнейшего отдыха в теньке какого-нибудь навеса. Так у Вас получится более ровный и красивый загар, без шелушения кожи.
Обязательно используйте солнцезащитные кремы, в особенности, если Вы редко выезжаете на море. Крема должны быть с высоким содержанием компонентов SPF или UVA, которые блокируют воздействие ультрафиолетового излучения на кожу. Чем выше числовой показатель SPF или UVA, тем надёжнее защита от солнечных ожогов, конечно в пределах допустимого времени пребывания на открытом
южном солнце. Выбирайте солнцезащитный крем с учётом Вашего типа кожи или используйте подобные детские кремы. Никогда перед загаром не пользуйтесь кремами на основе вазелина, глицерина и других минеральных жиров. Так же никогда идя на пляж, не используйте косметику, духи и туалетную воду.
Чтобы Ваша кожа не облезала, лучше
загорать в период низкой солнечной активности. Самое оптимальное время для загара с утра до одиннадцати часов или после шестнадцати часов дня. Нельзя загорать в период с одиннадцати до шестнадцати часов, в это время южное солнце слишком активно. Даже, если у Вас короткий отпуск, не стоит пренебрегать своим здоровьем.
Перегревшись, загорая на пляже, никогда не спешите охладиться в морскую воду, лучше немного остыть в тени, а потом идти купаться. После купания лучше обтереться полотенцем, ведь капельки воды фокусируют солнечный свет как линзы, и морская вода солёная, что может привести к ожогам.
Находясь на юге, надевайте обязательно шляпу или панаму, она защитит Вас от солнечного удара. Перед
поездкой на море, обзаведитесь солнечными очками, так как глаза очень чувствительны к воздействию ультрафиолетовых лучей. Так же не рекомендуется читать книги и газеты на пляже, -яркие солнечные лучи плохо влияют на Ваше зрение. Загорая лёжа, подложите под голову что-либо, чтобы она была чуть приподнята, и не было прямых солнечных лучей в глаза.
Так же не стоит идти
загорать на голодный желудок, или наоборот переев. После сытного обеда, лучше переждать часок, а потом идти на пляж.
До выхода к морю, можно съесть что-либо солёное, попить зелёный чай.
Загорая на пляже, утоляйте жажду кисловатыми напитками или просто минеральной водой. Не желательно пить слишком охлаждённые напитки, если, конечно, Вы не желаете заболеть в свой отпуск. Мороженое и ледяные напитки, при всех своих замечательных вкусовых качествах охлаждают полость рта и носоглотки, а не утоляют жажду и перегрев, зато провоцируют развитие острых респираторных заболеваний.
Во избежание несчастных случаев и подрыва своего здоровья откажитесь от принятия алкоголя во время
отдыха на пляже. В лучшем случае Вы можете уснуть, а сон под палящими лучами, чреват серьёзными ожогами кожи и солнечным ударом. Если Вы все-таки любите вздремнуть на свежем воздухе, пусть рядом с Вами будет тот, кто разбудит Вас или вовремя перевернёт Вас на другой бок. Надеяться на чужих людей смысла нет. Ведь посторонним людям, загорающим с Вами на пляже совсем не важно, спите Вы или уже давно в обмороке... Если, вдруг увидите подобный вариант, или кого то из Ваших близких случился тепловой или солнечный удар, то сразу перенесите пострадавшего в тень, и постарайтесь привести его в чувство. Когда человек очнётся, – дайте ему выпить холодной воды, для нормальной работы сердца. Если ничего не помогает, - нужно срочно вызвать скорую помощь.
Бронзовый южный
загар, - это красиво. Но стоит помнить, что длительное пребывание на южном солнце и неправильный пляжный отдых, могут негативно повлиять на состояние Вашей кожи. А длительные солнечные ванны с 12 до 15 часов, - снижают её защитные свойства, упругость и гладкость, ухудшают внешний вид. Если Вы будете следовать нашим советам, то прекрасно и с пользой отдохнёте на море и хорошо загорите.

Народные средства от солнечных ожогов >>>

Приятного Вам отдыха на Чёрном море >>>

Отдых на море во время беременности >>>

 

 

 

 

Немного юмора: про загар

Янтарными крупицами
Шуршит морской песок.
Подставлю, бледнолицая,
Я солнышку бочок.

Какой? Пока без разницы,
Нигде загара нет.
Себе устрою праздник я
И пропущу обед.

Пусть подождут калории
До вечера меня.
Под солнышком на море я
Лежу остаток дня.

Лучи себе работают,
Пока лежу я тут,
Счастливо-беззаботная
От солнечных минут.

Потом крутиться начала
На спинку, на живот.
Поставила задачу я:
Поймать загар, и вот...

Уже поближе к вечеру
Я в зеркало гляжу:
Цвет красный, не коричневый,
на теле нахожу.

Пекут плечо и бёдрышко,
Поджарились бока...
Израненной лебёдушкой
Я поднялась с песка.

Вся солнцем перегружена,
В столовую пошла.
Кефир же, вместо ужина,
На тело нанесла...
Bits of amber
Rustling sea sand.
Substituting, pale-faced,
I'm sunshine flank.

What is it? While no difference
Nowhere Sun not.
I'll make myself a holiday
And skip lunch.

Let them wait calories
Before the evening me.
Under the sun on the sea I
I lay the rest of the day.

The Rays currently working,
As long as I lie here,
Happy-hearted
From the sunny minutes.

Then he began to spin
At the back, on my stomach.
I set the task:
Catch a tan, and now ...

Even closer to the evening
I stare in the mirror:
Color is red, not brown,
Body find.

Bake the shoulder and thigh,
Toast the sides ...
wounded swan
I got up from the sand.

All of the sun is overloaded
In the dining room has gone.
Kefir is, instead of dinner,
Inflicted on the body ...

 

 

 

 

Просмотров: 3070

Дата: Вторник, 05 Января 2010

Поделись с друзьями

Doors coupe
Furniture Adding Company Pages

RSS


Рейтинг@Mail.ru       Яндекс.Метрика
Art-Design