где и как отдохнуть в России

Как нужно отдыхать? Где можно отдохнуть? Как провести отпуск?

Как нужно отдыхать? Где можно отдохнуть? Как провести отпуск?
Отдых на море

ОТДЫХ НА МОРЕКак гласит русская поговорка: «Бестолковый отдых утомляет хуже работы». Отдыхать надо и надо уметь отдыхать, и об этом все отлично знают. Но все ли знают, что такое правильный отдых, тот, который принесёт нам и нашему организму пользу и здоровье?

Учёные доказали, что в течение рабочего дня необходимо каждый час отдыхать минимум десять минут и, по возможности, после обеда найти хотя бы один час для отдыха. Человек с таким режимом рабочего времени работает намного продуктивнее и меньше утомляется и устаёт.
Ничто так не восстанавливает силы, как хороший и здоровый сон. Крепкий сон, - это время, когда наш организм полностью расслабляется и
отдыхает. И ни в коем случае не наедайтесь на ночь и не злоупотребляйте алкогольными напитками. Прогулка на свежем воздухе перед сном и тёплый душ помогут быстро и крепко заснуть.
Ни в коем случае не отказывайтесь от
отдыха в выходные дни. Вы же отлично знаете, что всех денег заработать не реально. При серьёзной нехватке времени и напряжённого ритма нашей повседневной жизни отдых в Ваши выходные дни должен быть обязательно. Очень хорошо в выходные дни побыть со своей семьёй. Да и себе любимому или любимой, можно позволить расслабиться – хотя бы посмотреть телик, почитать любимую литературу или просто погулять на свежем воздухе где-нибудь за городом, в конце концов, поваляться на диване и помечтать о чём-нибудь приятном. Не зря, например, в индийской астрологии суббота (Saturnidies), – это день Сатурна, время отдыха и развлечений, а буддисты считают, что отдых в субботу продлевает жизнь.
«Любой человек так создан, что он
отдыхает от одной работы, лишь взявшись за другую», – или как говорится: « Разнообразие в труде и есть отдых». Так что, если Вы весь день, или целую неделю, работаете в конторе, сидя за компьютером, соответственно, Ваш отдых должен быть активным. Ну, а если Вы на работе проводите весь день в суете, то, нужно наоборот предпочесть спокойный отдых.
Тридцать-сорок дней в году человек просто обязан хорошо
отдыхать. Чтобы отвлечься от рутины повседневной жизни, лучше отдыхать подальше от места постоянного проживания, например отдых на море. Не обязательно ехать отдыхать в экзотические страны, можно отдохнуть на море и в России. Отдых на природе, - очень важен, а новые эмоции в проведённом отпуске на море, помогут расслабиться и телом, и душой.

В данном случае уже каждый выбирает для себя, отдохнуть на Чёрном море в Краснодарском крае, или на Средиземном море где-нибудь в Италии. Но помните, что для адаптации в новых климатических условиях организму человека в любом случае необходимо от трёх до семи дней. Древние времена говорили: не бывайте там, где Вас не любят, – это как раз относится, к отдыху в Турции, Египте и других арабских государствах. Где любят не гостей и туристов, а любят их деньги. Отдыхать всегда нужно расслабившись и в хорошей компании. Доброжелательная атмосфера, которая бывает, увы, не везде, и положительные эмоции имеют большое значение для Вашего отдыха.
Если говорить об
отдыхе на море, необходимо учесть ещё один важный момент. Есть люди, которые устанавливают для себя правила питания, например диеты, свой режим дня и ночи, а во время отпуска на море решают отступить от этого. Страшного, конечно, за такой короткий период ничего не произойдёт, но тяжёлая пища, или шведский стол, во многих отелях, где «всё включено», да ещё с палёным алкоголем как во многих турецких гостиницах могут свести весь отдых на нет. К тому же не стоит спать до одиннадцати или двенадцати дня (как многие говорят, в отпуске отоспаться) здоровья это точно не прибавит, есть биологические часы, к которым мы привыкли по жизни и соблюдение их даст нам полноценный сон, и естественно нормальный отдых.
По мере возможности во время
отдыха на море постарайтесь больше дней проводить около воды. Морская вода обладает сильным успокаивающим и оздоровляющем действием. К тому же, если уж речь зашла о воде и тем более в летний период, не забудьте увеличить количество выпиваемой воды. С усилением жары и изменением нашего климата, это просто необходимо. И помните правило: чёрный чай, кофе и тем более спиртные напитки жидкостью не являются, а наоборот, приводят к обезвоживанию организма. Всегда после выпитой чашки кофе обязательно надо выпить стакан воды. Можно конечно обойтись и не крепким зелёным чаем.
Предпочитающим
отдыхать на море, под палящим солнцем, следует помнить, что раскалённый воздух забирает энергию у организма. Так что жариться целый день на солнышке не стоит и лучше как можно чаще купаться в море. Самые лучшие часы для загара под южным солнышком до одиннадцати утра, и после шестнадцати часов дня.


Желаем Вам полноценного, здорового, запоминающегося и насыщенного
отдыха на море


Просмотров: 1945

Дата: Вторник, 02 Июня 2009

Поделись с друзьями

Doors coupe
Furniture Adding Company Pages

RSS


Рейтинг@Mail.ru       Яндекс.Метрика
Art-Design